Wellness e fitness são dois termos que surgiram por conta de um movimento crescente: levar um estilo de vida saudável. Mas não se engane, isso não se refere apenas aos cuidados com o corpo para alcançar a estética perfeita.

Adotar hábitos saudáveis afeta diretamente sua qualidade de vida. Afinal, comer bem, ter uma boa noite de sono, praticar exercícios físicos regularmente, beber a quantidade certa de água e evitar vícios são formas de prevenir diversas doenças e ter uma vida longeva.

Mas, você já ouviu falar de alguns desses termos? E se sim, conhece realmente o significado deles? Te convido a ficar ainda mais por dentro do assunto.

O que é Wellness?

Wellness está mais relacionado a um estilo de vida saudável que tem como finalidade principal o bem-estar e a saúde de uma maneira geral, realizando atividades físicas como hidroginástica, yoga, caminhada, dança, pilates ou outras modalidades desde que sejam realizadas com baixa intensidade, são benéficas não apenas para o corpo mas também para a mente.

Muitas pessoas optam por essa abordagem porque ela é menos rigorosa e, além disso, tende a ser mais facilmente adaptável para certos grupos de pessoas que na maioria são pessoas de idade mais avançada, com comorbidade e que nunca tiveram prazer com as atividades físicas com o intuito de afastar ou prevenir doenças e atingir o bem-estar e uma melhor qualidade de vida.

O que é Fitness?

O estilo de treino fitness englobam-se todos os treinos mais intensos e mais rigorosos, com foco na performance física e na estética.  A busca é pela melhora contínua e pela superação dos limites, que devem acontecer de maneira periódica até a conquista de um determinado propósito.

E isso ocasiona em uma preocupação constante com o próprio desempenho, na forma planejada de se alimentar para tal objetivo como ganhar massa muscular, gerar emagrecimento, melhora do condicionamento ou da resistência, focando sempre melhorar ou manter os resultados.

A faixa etária das pessoas que buscam por esse estilo de vida tende a ser mais baixa e que já gostam de uma atividade física. Também é preciso dizer que o termo fitness é bem abrangente e, por conta disso, está relacionado aos esportes e às inúmeras valências físicas, por exemplo, força, agilidade e flexibilidade.

A maior parte dos esportes de performance pode ser incluída nessa categoria, além de outras modalidades, como: musculação, corrida, natação (competitiva), crossfit, treinamento funcional, lutas, demais atividades ou esportes semelhantes.