O que é saúde para você?

Sempre que uma criança nasce, todos desejam a ela sempre o mesmo: que tenha saúde. Para alcançar essa máxima, desde a gestação os pais devem levar um estilo de vida que, no futuro, possa proporcionar esse benefício. É um ciclo.

Ao longo do desenvolvimento, a criança sofrerá influência dos pais em todos os sentidos: psicológico, social e alimentar, que, inclusive, é o meu foco nesta coluna. A alimentação é fundamental para o ser humano, mas só exercerá todas as suas potencialidades se combinada a outros fatores.

A Organização Mundial da Saúde define que saúde não é apenas a ausência de doenças, mas sim o bem-estar físico, mental e social. Algo que, nos dias de hoje, parece inatingível. Isso porque estamos constantemente sendo bombardeados por diversos fatores negativos, que terão reflexos no futuro.

São pressões psicológicas dentro e fora de casa, cobranças por resultados, pouco ou nenhum tempo para lazer e contato com a família, sedentarismo e, claro, uma alimentação desregulada e, muitas vezes, de qualidade muito inferior à que merecemos.

O estilo de vida, o ambiente, a condição genética e a falta de assistência quando necessária também contribuem para a deterioração da saúde. O resultado a longo prazo sempre aparece: hipertensão, diabetes, obesidade, entre outros problemas decorrentes da falta de cuidados mínimos, porém essenciais.

Para alcançar a tão desejada longevidade, é preciso determinação. Sobretudo, assumir o controle – não da TV – e exercer o direito de escolha sobre o que faz bem ou mal.

Optar por um estilo de vida saudável com certeza não será fácil. Na alimentação, significa descascar mais e desembalar menos, abandonar vícios como bebidas açucaradas e produtos industrializados, entre outros hábitos prejudiciais. Já na parte física, é necessário escolher um esporte ou prática que ajude a movimentar o corpo, permitindo que os nutrientes cheguem a todas as partes que precisam.

Você se sentirá motivado? Nem sempre. É necessário? Com certeza. E quando é a melhor hora para começar? Agora. Antes tarde do que nunca. Afinal, o que você prefere: apenas não ter doenças ou levar uma vida tranquila, com bem-estar completo? A escolha é sua. É a sua saúde.